Undsdsdtitled

Inghetata vegana delicioasa si gata in doar 5 min

Sunt mereu in cautare de deserturi cat mai usoare si delicioase, iar deserturile vegane sunt o optiune perfecta. Sanatoase, cu mai putine calorii, dar si delicioase deserturile vegane sunt de obicei foarte usor de preparat, satioase si fara ingrediente dubioase. Da, zaharul si caloriile sunt prezente, dar macar vin dintr-un desert neimbogatit cu aditivi alimentari.

inghetata-vegana-preparata-usor-rapid-oana-stan (1)

 

 Ce am folosit:

banane (patate, coapte bine)
cirese
lapte de orez
avocado (optional, pentru o textura mai cremoasa)
migdale, caju, nuci de padure (optional, pentru decor)
blender

  inghetata-vegana-preparata-usor-rapid-oana-stan (2)

Pasul 1: curat bananele de coaja si ciresele de samburi si le pun intr-o punga pe care o bag in congelator. Pentru a se blendui mai bine taie bananele in rondele. Eu am folosit cam 3 banane si o mana de cirese.

Pasul 2: bananele si ciresele congelate le-am pus in blender impreuna cu laptele de orez cu vanilie. Cantitatea de lichid o reglezi in functie de cum se omogenizeaza compozitia in blenderul tau si de cat de densa vrei sa fie textura inghetatei.

Pasul 3:  la alegerea ta, poti adauga cateva felii de avocado pentru a da o consistenta si mai cremoasa inghetatei. De asemenea, poti imbogati inghetata cu tot felul de nuci si fructe, dar asta va creste si numarul de calorii. :)

Cam atat ar fi de facut si de spus despre inghetata vegana pe care am incercat-o in weekend. Iti recomand sa faci cantitati mici ca sa nu fie nevoie sa o congelezi. Fresh mi se pare cea mai buna. :) De dulce, este mai mult decat suficient. Laptele vegan pe care il adaugi in inghetata iti recomand sa fie cu vanilie pentru ca acesta este mult mai dulce decat cel simplu, iar bananele sa fie bine coapte ca sa profiti si de dulceata lor. Pe 100 g cred ca desertul asta e pana in 150 de calorii, deci numai bun pentru o gustare intre mese. 

inghetata-vegana-preparata-usor-rapid-oana-stan (3)

 

Cum ti se pare ca arata inghetata de banane si cirese? Tu ai un desert preferat vara?

Pentru a fi la curent cu fiecare articol nou de pe site, ma poti urmari pe oricare dintre aplicatiile de socializarePinterest | Instagram | Facebook  | Youtube | Bloglovin

 

 

2 thoughts on “Inghetata vegana delicioasa si gata in doar 5 min

  1. Pare delicioasă!
    Eu sunt vegană, așa că această rețetă e perfectă pentru mine. Chiar ieri a pregătit sora mea un amestec puțin mai diferit, dar tot cu banane și gustos. Dacă ești curioasă, o găsești pe Solnița cu vise.
    Am încercat de câteva ori amestecul obișnuit de shake, smoothie etc. pentru înghețată și mi-a ieșit.
    M-aș bucur dacă aș găsi asemenea bunătăți și în restaurante…

    1. Chiar este incredibil de delicioasa, iar textura e asa de placuta. Urmatoarea pe lista mea e tot cea cu cacao. :) f dragut numele site-ului surorii tale. :)

Leave a Reply